コンタクトレンズ次第でドライアイの悩みは解決できる！

コンタクトレンズを着けると目が乾燥しやすくなり、ドライアイを発症する可能性が高くなります。　目が痛かったり充血したり、乾燥している感じがする方は要注意です。　ドライアイの改善のためには正しい処置法やコンタクトレンズの選び方を知ることが大切です。

コンタクトレンズが目に張り付く、物がかすんで見える、目が乾く・・・これらに心当たりがある方、実はドライアイなのかもしれません。

 コンタクトレンズを使用しているとドライアイを発症しやすくなる傾向があり、コンタクトレンズ使用者の半分ほどの人がドライアイだというデータもあります。

コンタクトレンズを使用しているとなぜドライアイを発症しやすくなるのか、その原因と処置法について押さえておきましょう。

ドライアイを防ぐために日常生活で意識したいこと

コンタクトレンズを使用しているとドライアイになりやすいため、日常から目の健康を意識した行動や、適切なケアを行うことをおすすめします。そのようにすることで、ドライアイを予防できるかもしれません。

成人の場合、通常1分間に約20回ものまばたきをしているものですが、長時間スマートフォンやパソコンを使用していると、その回数は4分の1にまで減少します。まばたきの回数が減ると瞳が乾燥しドライアイになりやすくなります。

スマホやパソコンを使用する機会が多い方も、1時間に1回は休憩をはさんで、まばたきの回数を増やすことを心がけましょう。そのときにはしっかりと目を閉じるように心がけてください。まぶたのマッサージをしたり、蒸しタオルで温めたりすると、よりまばたきがしやすくなります。

パソコンで作業中は、自分の目よりも下の位置に置き、モニターを目に優しい明るさへと調整します。さらに、照明や太陽光が当たらない場所にパソコンを置くことで光の反射を受けずに済むはずです。他にもパソコンの文字を大きくしたり、湿度が高めの部屋で使用したりするなど、ちょっとした工夫をするだけで目のストレスが軽減されます。

他にも目薬の点眼は乾燥した瞳にうるおいを取り戻すことができる、即効性の高いケアです。どのような目薬でも構いませんが、パソコンなどの使用が多い人は疲れ目に効くもの、アレルギーがある人はアレルギー用の目薬など、用途に合わせて選ぶといいでしょう。

イマイチ変化を感じられない場合、ドライアイが進行している可能性があるので、眼科を受診して自分に合う点眼薬を処方してもらってください。

コンタクトレンズを装用している方は、装用時間を短くしたり、在宅時にはメガネを使ったりすると負担が減ります。コンタクトレンズとメガネを上手に使い分けたいものですね。

コンタクトレンズによって発症するドライアイの処置

ドライアイとは、涙の量が少なくなることによって目に乾燥が生じ、眼球の表面に傷がついてしまう目の疾患です。

コンタクトレンズは目の水分を吸収して、さらにレンズの表面から乾燥してしまうので、コンタクトレンズ使用者は使用していない方より乾燥しやすくなります。

ドライアイの症状には主に以下のものがあります。

・目が痛い、充血する

・目が乾いた感じがする

・長い時間目を開けていられない

・目ヤニが増える

・物がかすんで見える

これらの症状がいくつか出ていたら、ドライアイを疑ってもよいかもしれません。

軽度の症状であれば、市販の点眼薬をさして目を潤したり、コンタクトレンズの装用時間を短くしたりすることで、ある程度のドライアイの処置が可能です。

これらの処置をしてもよくならないという方は、一度眼科に受診しに行きましょう。　さまざまな検査を行った後、自分の目の状態に合わせた薬を処方してもらえるので、より症状を改善しやすくなります。

ドライアイの悩みを解消できるコンタクトレンズとは

目が痛くて仕事に集中できなかったり、目が充血して人の目が気になったり、ドライアイには悩みがつきませんよね。

「コンタクトレンズを外したほうがいいのは分かるけど、急にメガネにしたらイメージが変わってしまうかも・・・」と思いコンタクトレンズをなかなか外せずにいるという方もいるのではないでしょうか。

実は、乾燥に強いコンタクトレンズに替えることでコンタクトレンズをしながらドライアイを改善できる場合があります。

ソフトコンタクトレンズには含水率という数値があり、これはコンタクトレンズがどれだけの水分を含んでいるかの割合を表しています。　含水率が50％以上のものが高含水率、50％以下のものが低含水率とされています。

高含水率のコンタクトレンズは水分が多く着け心地がとてもよいです。しかしその反面、一度乾いたレンズがもとの潤いを取り戻すために多くの涙を吸ってしまうので乾きやすいと言われています。　そのためドライアイの方にはあまり向いていないコンタクトレンズです。

反対に低含水率のコンタクトレンズやハードレンズは着け心地は劣るものの、乾燥に強いため、ドライアイの方におすすめのコンタクトレンズと言えます。

着け心地の悪さは装着液の使用や慣れることなどでカバーできるので高含水率のソフトコンタクトレンズを使用している方は一度試してみてはいかがでしょうか。

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